sgusers10的部落格

此前，self storage南方日報3C周刊所做的《小伙伴們八成是手機控 終極對策：回歸功能機》的專題報道，對“手機依賴症患者”的症狀和族群的狀況進行了分析，並提供了相應的解決辦法供讀者參考。不到半年之後，我們再關注這一話題，並非重複，而是“手機依賴症”這項最新的“流行性疾病”，來勢洶洶，而且又愈演愈烈的趨勢，他們時時低頭，甚至給自己以及社會造成健康和安全隱患，再度成為社會廣泛關注的焦點。低頭族群體不斷“壯大”此前，時時低頭玩手機的人們被戲稱是“低頭族”，如今，“低頭族”已經成為社會大�提及或探討時的一個固有名詞了。百度百科中對“低頭族”的解釋是這樣的，“是指如今在地鐵、公交車里那些個個都作‘低頭看屏幕’狀，有的看手機，有的掏出平板電腦或筆記本電腦上網、玩遊戲、看視頻，每個人都想通過盯住屏幕的方式，把零碎的時間填滿的上班族。他們低著頭是一種共同的特徵，他們的視線和智能手機，相互交感直至難分難解。”事實上，不僅是在國內，隨著個人移動智能終端的普及，在全世界範圍內“低頭族”都是數量龐大的群體，甚至澳大利亞麥肯和Macquarie大辭典還聯手早出一個全新的英文單詞來形容他們，Phubbing，單詞由phone（手機）和snub（冷落）組合而成，形容那些只顧低頭看手機而冷落面前的親友的人們。我們之前也報道過，有調研數據顯示，低頭族的手機依賴現象在上班族中已經非常普遍並且嚴重，不僅偷走了上班族們的時間，還影響到他們的現實交際以及身體健康。60.39%的上班族明確表示手機減少了與身邊人的當面溝通，45.11%的上班族表示手機影響了個人的學習計劃。68.56%的上班族坦言自己醒來後除了睜眼就是摸智能手機。63.59%的上班族睡覺前玩手機，且經常影響睡眠時間。不少被訪的上班族們都反映，成為“低頭族”也是不得已，或是生活工作習慣所迫。在中信一家民營企業上班的劉先生就表示，工作的關係經常需要出差，但又要處理大量的往來郵件，只能“盯”住手機做低頭族。另一位家住金沙洲、上班在珠江新城的韋小姐則稱，每天單程花在路上的時間就超過一小時，總要找點事情打發時間，手機玩遊戲、看視頻、看小說都很方便。而“低頭族”的群體遠不止上班族而已，越來越多的孩子以及老人也加入到了低頭族的行列。隨著平板電腦的普及，很多的家長都會通過平板電腦對孩子進行早教，或是讓孩子玩耍，一些家長在孩子稍微大一點就會給孩子配備智能手機，而孩子們的自控能力較弱，很容易沉迷其中，成為“低頭族”。對於老年人而言，屏幕越來越大的智能手機以及平板電腦同樣給他們的生活帶來了更多的娛樂和交流，因此會花不少時間用來看視頻、玩遊戲等。低頭族帶來安全和健康隱患低頭族的群體不斷“壯大”的同時，也帶來了不少隱患，其中危害最明顯的要數交通安全隱患。翻看近期的新聞會發現，這類因玩手機而導致交通事故的新聞屢見不鮮，隨便列舉《廣州女孩玩手機過馬路時慘遭大巴車捲入車底當場身亡》、《重慶武隆一小朋友上學過馬路時耍手機險喪命》、《滄州女子過馬路玩手機被轎車撞傷》、《深圳一女子因專注玩手機被一輛公交車撞倒》等等。這一現象也引起了警方的重視。今年12月2日是第二個全國交通安全日，主題是“摒棄交通陋習，安全文明出行”，在這一天的交通安全宣傳中，就有不少針對低頭族的內容。警方公佈的信息顯示，近年來隨著低頭族的增多，因此引發的交通事故也隨之增多，街頭低頭族已經成為馬路安全又一新生“隱患”。據瞭解，不少行人邊走路邊低頭玩手機，很容易沖出正在通車的馬路，引發交通事故，一些機動車駕駛員在等紅燈或者堵車時，也會掏出手機低頭玩一會，於是很容易在交通正常後忘記通行引發追尾，或是突然動作造成行人或者其他車輛避讓不及，引發事故。目前包括徐州等城市的警方已經出台相關措施，將對低頭族進行勸阻並迷你倉出警告。除了交通安全隱患之外，過於專注的低頭玩手機，很容易忽視對周邊環境保持警惕，從而將自己置身于危險的境地。去年6月深圳一名女士在排隊等櫃員機取款時玩手機，排在她身後的男子心生歹意，搶走了她的挎包和手機，這類新聞常見諸報端。不少媒體也報道了很多公交車搶劫案中，歹徒都是瞄準了坐在公交車窗邊位子上低頭玩手機的乘客。此外，今年深圳一名女護士專注玩手機被大廈電梯夾斷頭部當場死亡，10月湖北十堰一名女學生走路時玩手機一腳踩空跌入深坑不幸身亡，這些都給低頭族們敲響了警鐘。此外，低頭族們還要面對自身的健康隱患。據醫生介紹，低頭族很容易患上腱鞘炎、頸椎慢性勞損等“手機病”。現在的手機以及平板電腦多是觸屏，長時間高強度使用手指，會出現手指疼痛、發麻甚至腫脹的情況，引發腱鞘炎。而不當的頭頸姿勢會使頸椎因長期扭曲而失去應有的生理曲度，增生的骨刺會刺激或壓迫鄰近的椎動脈及頸部交感神經，導致椎動脈供血不足和頸椎過度疲勞，從而引起頸椎慢性勞損，出現脖子疼、手麻、走路不穩、惡心、嘔吐、頭暈等症狀。不僅如此，長時間觀看顯示屏還容易造成視疲勞，嚴重的還會引發角膜、結膜乾燥，導致幹眼症，甚至引發白內障。比身體上的健康隱患更可怕的是心理健康問題。有時候，低頭族離開手機便發慌、緊張、心神不寧，總是惦記有沒有短信沒看，有沒有微博、微信的新動態。所以網友戲言，“世界上最遙遠的距離，莫過於我坐在你的對面，你卻在玩手機”。有心理專家指出，過度依賴手機，會引起心理上的認知和情緒問題，出現焦慮和沮喪，導致社交能力退化。低頭族，何棄療 面對“低頭”的各種危害，網友們也發動集體智慧，尋找各種治療手機依賴症的辦法。最簡單粗暴也最直接的，就是棄用智能手機，換成應用簡單的功能機，甚至有網友表示希望手機“只有打電話和發短信的功能”，但也有網友持反對意見，認為功能機已經不能滿足現代生活的需要，會給工作和生活造成極大的不便利。於是有人建議對手機以及智能平板進行管理，僅下載必要的應用，並對意境安裝的應用程序進行合理分類和整理，以及還要關閉手機各種應用的消息推送功能，尤其是各種社交應用的推送功能，只有在有需要的時候才打開使用，能夠有效減少對這類裝備的依賴。另外，湖南長沙中醫院的主任醫師易漢文也建議，想要減少玩手機的時間，就要培養更多的興趣愛好，並建議低頭半個小時至一個小時左右，最好休息一下活動頸部。◇自測題你是低頭族嗎？此前，我們的報道曾羅列一些症狀供手機用戶自我檢視，看自己是否是低頭族，現在同樣可以作為參考。1、沒帶手機出門，非常沒有安全感，失魂落魄，心裡空落落的，分分鐘想著“必須得回去一趟拿手機”。2、等公車、等地鐵、等電梯的時候掏手機，刷微博、微信、手機QQ，打遊戲，看電子書，看視頻，聽音樂，總之不閑著。3、自駕車，上車就習慣把手機拿出來放在操作台上，開車遇到紅燈馬上拿起手機，看短信、看微信、刷微博，常常換綠燈了還不知道，直到後面的車狂按喇叭。4、不管是自家吃飯還是和朋友聚餐，哪怕再餓飯菜上桌不忙動筷子，先掏出手機來拍照，拍完還要P圖、發到微博、朋友圈等各種社交平台，與朋友分享。5、朋友聚會已經沒有辦法全程面對面進行溝通，說不到三句話，就習慣性掏出手機來看兩眼，即便朋友坐在對面，也要在微博、微信、朋友圈里交流。6、過去蹲廁所習慣夾本雜誌、拿張報紙，現在直接操起手機，衛生間沒地兒放手機還有各種抱怨，一定要在自家衛生間安個擱板、擺個板凳用來放手機。7、每晚睡覺前，不拿著手機玩個半小時左右，總感覺這覺還真就睡不踏實了。每天早晨睜眼第一件事，就是拿起手機看看，看看微博、微信有啥新消息。……請對比以上症狀檢視自己，只要有三條，基本可以確證你是一枚標準的低頭族，符合的條數越多，低頭程度也就越嚴重。南方日報記者 錢瑋玨迷你倉樂器